بطور متوسط، بیشتر بزرگسالان به حداقل هفت ساعت خواب در شب نیاز دارند. خواب خوب شبانه به سلامت کلی و هوشیاری ذهنی کمک می‌کند. بدون خواب کافی، ممکن است احساس تنبلی کنید و نتوانید تمرکز کنید. از سوی دیگر، خواب بیش از حد نیز می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. لذا بهتر است دلایل و […]
برچسب: آپنه
فشار خون بالا: دلایل
آیا فشار خون قابل پیشگیری است؟ در بیشتر موارد، دقیقاً مشخص نیست که چه چیزی باعث فشار خون بالا می‌شود. اما مواردی که در تصویر اشاره شد می‌تواند خطر ابتلا شما به فشارخون بالا را افزایش دهد. علاوه بر موارد اشاره شده، کاهش مصرف میوه و سبزیجات، ورزش نکردن و نوشیدن بیش‌ازحد الکل یا قهوه […]