در روزهای گرم تابستان چه غذاهایی بخوریم که خنک شویم؟
چه خوراکی هایی باعث خنک نگه داشتن بدن در گرمای تابستان می‌شود؟
اگر در روزهای گرم تابستان به بیرون از منزل می‌روید، حفظ دمای بدن خیلی مهم است. بهترین راه برای حفظ دمای مناسب بدن، مصرف منظم آب است. نوشیدن روزانه ۲/۵ تا ۳/۵ لیتر آب برای خنک نگه داشتن بدن ضروری است.
🛑 علاوه بر مصرف آب، جهت خنک کردن و خنک نگه داشتن بدن در رژیم غذایی خود از خوراکی‌های معرفی شده در تصویر زیر زیاد استفاده کنید:
🛑 علاوه بر موارد بالا استفاده از پیاز، کشک، برگ نعنا (یا عرق نعنا)، آلوئه ورا، اسفناج، کلم بروکلی، کاهو، کلم، مرکبات و آووکادو نه تنها بدن را خنک می‌کند بلکه از بدن در برابر تابش خورشید نیز محافظت می‌کند.
🛑 استفاده از این مواد خوراکی به هر نحوی (در داخل غذا، در سالاد، یا در نوشیدنی‌ها) علاوه بر حفظ دمای بدن از شما در برابر بیماری‌های تابستانی مثل گرمازدگی نیز محافظت می‌کند.
