برخی از نوزادان و کودکان نوپا برای افزایش وزن نیاز به رژیم غذایی پرکالری دارند. انجام این کار ممکن است سخت باشد زیرا آنها شکم های کوچکی دارند.
هیچ نظم کاملی برای شروع غذای نوزاد وجود ندارد. والدین اغلب غلات را بعنوان اولین غذا ارائه می‌دهند. گوشت‌های پوره شده نیز غذای خوبی هستند زیرا کالری، پروتئین، آهن و روی بیشتری نسبت به بسیاری از غذاهای دیگر دارند. سوپر غذاهای فوق العاده سالم جهت افزایش وزن نوزاد در زیر لیست شده است:
غذاهای جدید را یکی یکی به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید. قبل از افزودن غذای جدید ۳ روز صبر کنید. مراقب علائم یا نشانه های آلرژی غذایی باشید. اگر سابقه خانوادگی آلرژی غذایی وجود ندارد و کودک شما اگزما ندارد، می توانید کره بادام زمینی، کره آجیل، تخم مرغ و ماهی را نیز مصرف کنید.
🛑 وقتی برای اولین بار این غذاها را به نوزاد می‌دهید، سعی کنید با شیر خشک، آبگوشت یا شیر مادر رقیق کنید.
🛑 سایر غذاهای مغذی برای وزن‌گیری نوزادان
💥آووکادو (پوره شده)
💥انواع لوبیا (پخته و له شده)
💥تخم مرغ (زرده را له کنید)
💥موز
💥انبه
💥عدس (پخته و له شده)
💥گوشت چرخ‌کرده تازه (گوشت طیور، گوشت گاو و بره)
💥ماست، شیر، پنیر و کشک
💥پوره سیب زمینی
💥کدو حلوایی له شده
💥کره بادام زمینی یا کره آجیل (رقیق شدن باعث کاهش چسبندگی می‌شود)
💥کینوا یا گندم سیاه پخته شده (غلات نرم که کالری بیشتری دارند)
