استرس یک واکنش طبیعی نسبت به تجربیات و تغییرات زندگی است. هر کسی هر از گاهی استرس را تجربه می‌کند. هر چیزی از مسئولیت‌های روزمره مانند کار و خانواده گرفته تا وقایع جدی زندگی مانند مرگ یکی از عزیزان میتواند باعث استرس شود. بدن با ترشح هورمون‌هایی به استرس پاسخ می‌دهد؛ ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می‌دهد و ماهیچه‌های شما را برای واکنش به آن اتفاق آماده می‌کند.
علائم جسمانی استرس و اضطراب عبارتند از:
🛑 استرس میتواند باعث این مشکلات شود. در مطالب قبل، بصورت مفصل عوارض استرس بر سلامتی را بصورت کلی توضیح داده‌ایم.
🛑 آنچه در استرس اهمیت دارد این است که با مشاهده این علائم، استرس را شناسایی کنیم و باید یاد بگیریم که چگونه با استرس کنار بیاییم و آن را کنترل کنیم.
