یوگا نوعی تمرین ذهنی و جسمی است که در جامعه شلوغ امروزی بسیار محبوب شده است. یوگا فواید روحی و جسمی بسیاری را به همراه دارد. یوگا انواع مختلفی دارد. هدف در طول تمرین یوگا این است که خود را از نظر بدنی به چالش بکشید، اما احساس خستگی نکنید. در این حالت تمرکز بر نفس شماست در حالی که ذهن شما پذیرنده و آرام است.
🟢 یوگا روشی از زندگی است که “ذهن سالم در بدن سالم” را ترویج می‌کند. برخلاف سایر ورزش‌های تناسب اندام، این تمرین بر سلامت جسمانی، ذهنی و معنوی تمرکز دارد. فواید بی‌شماری برای ذهن، بدن و روح افراد دارد. چون می‌توان آن را در خانه، دفتر کار یا حتی در حال حرکت انجام داد، گنجاندن یوگا در زندگی روزمره بسیار راحت است.
مزایای یوگا برای سلامتی:
🟢🟢 سایر فواید یوگا عبارتند از:
💥انعطاف‌پذیری را افزایش میدهد
💥آمادگی جسمانی را تقویت می‌کند
💥عملکرد قلب و خونرسانی را تقویت می‌کند
💥استرس و اضطراب را کاهش میدهد
💥حجم تنفسی را افزایش میدهد
یوگا واقعا عااالیه برای سلامتی
دقیقا