فواید شگفت انگیز رقص

رقص چیست؟

رقص یک هنر است که از حرکات متوالی بدن با زیبایی و ظرافت دقیق تشکیل می‌شود. حرکات متوالی رقص اغلب نمادین است که بصورت بداهه یا هدفمند انتخاب می‌شوند. رقص را می‌توان با طراحی رقص، مجموعه حرکات یا دوره تاریخی یا محل پیدایش آن دسته بندی و توصیف کرد. رقص معمولاً با همراهی موسیقی انجام می‌شود و گاهی اوقات رقصنده به طور همزمان با استفاده از یک آلت موسیقی رقص و موسیقی را باهم اجرا می‌کند.

رقص برای سلامتی چه فوایدی دارد؟

رقص برای افراد مبتلا به آرتریت مفید است. حرکات ریتمیک و روان باعث تحرک مفصل و افزایش عملکرد می‌شود. همچنین رقص می‌تواند پوکی استخوان را کاهش دهد و تراکم استخوان را بازسازی کند. رقص برای تناسب اندام و کاهش وزن عالی است.

🛑 سایر مزایای رقص:

✅ تقویت حافظه

✅ بهبود انعطاف پذیری

✅استرس را کاهش دهید

✅کاهش افسردگی

✅ تقویت قلب

✅ کاهش وزن

✅ تقویت تعادل بهتر

✅ افزایش انرژی

✅ تقویت روابط اجتماعی

✅ کاهش خستگی 

✅افزایش استقامت

✅ کاهش تنش و دردسر

✅ افزایش دامنه حرکتی عضلات

✅ تقویت حرکات کل بدن

✅ افزایش اعتماد به نفس

✅ افزایش قدرت بدنی