ورزش یا فعالیت بدنی منظم یکی از مهمترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید. فعالیت بدنی می‌تواند سلامت مغز شما را بهبود بخشد، به مدیریت وزن کمک کند، خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهد، استخوان‌ها و ماهیچه‌ها را تقویت کند و توانایی شما را برای انجام فعالیت‌های روزمره بهبود بخشد.
در کلیپ کوتاه زیر ۲۰ فایده ورزش بر سلامتی ذکر شده است:
