ورزش یا فعالیت بدنی منظم یکی از مهمترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید. فعالیت بدنی می‌تواند سلامت مغز شما را بهبود بخشد، به مدیریت وزن کمک کند، خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش دهد، استخوان‌ها و ماهیچه‌ها را تقویت کند و توانایی شما را برای انجام فعالیت‌های روزمره بهبود بخشد.
در کلیپ کوتاه زیر ۲۰ فایده ورزش بر سلامتی ذکر شده است:
ورزش و درمان بیماری‌ها
امروزه مزایای بیشمار ورزش بر هیچکس پوشیده نیست، با اینحال افراد کمی به این مهم اهمیت می‌دهند. اخیرا دانشمندان ثابت کرده‌اند که فعالیت بدنی و تحرک منظم مثل انواع ورزش‌ها، نرمش و حتی رقص برای جلوگیری از ابتلا به اغلب بیماری‌ها مخصوصا بیماری‌های مغز و اعصاب از قبیل سکته، پارکینسون و آلزایمر بسیار موثر است.
از طرفی سازمان بهداشت جهانی تاکید فراوان کرده است که ورزش و تحرک منظم حتما یکی از ارکان درمان فعلی پارکینسون و آلزایمر باشد. لذا به افراد مبتلا به انواع بیماری‌ها مخصوصا بیماری‌های مغزی و حتی سایر افراد خانواده این بیماران (که در معرض و در خطر ابتلا هستند) توصیه می‌شود ورزش و فعالیت بدنی منظم مثل رقص را حتما جدی بگیرند و حداقل سه مرتبه در هفته به آن بپردازند.
